次なる課題は？

最近トレッドミルで走ってます。
私恥ずかしながら、以前は5分も走ろうものなら
ぜいぜいハーハー息が上がってしまい
トレッドミルでは歩くのみでした。
脂肪燃焼が常に一番の目的であるので
心拍数が上がりすぎてはいけないと思っていたのです。
最近、ランナーの友人から
”すっごくゆっくり走るのも脂肪燃焼できるんだよ〜”と聞き
最初は10分、次は20分と
徐々に時間を長くして走り出してみました。
すると以外に息が上がらない。
足も重たくならない。
徐々に時間を延ばして40分まで到達。
そして昨日は初の1時間ランにチャレンジ！
いつもの40分までは「うんうん、今日もいい調子♪」ときたのが
45分に到達すると急に足が重くなって、というか堅くなって
上がらない。
う〜ん、やっぱり私にはまだ40分コースがいいのかしら？
でも、息は上がってないのよね。心臓は苦しくない。
で、とりあえず続けてみる。
50分を超えると足の重さがなくなってきた。
というか、重いことに慣れてきた？
騙し騙し、何とか60分に到達。
40分コースの時には感じない少しの筋肉痛を感じた。
そしてシャワーを浴びたら、どっと疲れが押し寄せた。

息が上がらないのに足が重くなったのは
やっぱり足の筋力がたりないのだろうか。
それとも支える体が重すぎる？
とにかく、まだまだ鍛錬が必要です。